Niedergeschlagenheit & depressive Verstimmungen – Beratung in Basel

Wenn das Leben grau wirkt – und neue Kraft gebraucht wird

Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und depressive Verstimmungen zählen zu den häufigsten psychischen Herausforderungen im Alltag. Wenn Freude, Motivation und Leichtigkeit schwinden, wirkt das Leben oft grau, leer und schwer.

Vielleicht fällt es dir schwer, morgens aufzustehen. Nichts bereitet mehr Freude. Gedanken kreisen, Ängste breiten sich aus – und selbst kleine Aufgaben scheinen überwältigend. In solchen Phasen kann eine psychologische Beratung in Basel helfen, wieder Klarheit, Kraft und Hoffnung zu finden.

Was sind depressive Verstimmungen?

Depressive Verstimmungen sind keine „Einbildung“, sondern ernstzunehmende psychische Zustände, die oft mit folgenden Symptomen einhergehen:

  • Anhaltende Traurigkeit und Gefühl der Leere

  • Mangelnde Energie und innere Erschöpfung

  • Rückzug aus dem sozialen Leben

  • Schlafprobleme und innere Unruhe

  • Konzentrationsschwierigkeiten

  • Gefühl der Hoffnungslosigkeit

  • Gedankenkreisen und diffuse Ängste

Diese Zustände können sich schleichend entwickeln – aber auch nach belastenden Lebensereignissen wie Trennungen, Verlusterfahrungen oder anhaltendem Stress auftreten.

Psychologische Beratung bei Niedergeschlagenheit in Basel oder online

In meiner Praxis in Basel biete ich psychologische und psychosoziale Beratung an, um dich in belastenden Phasen zu begleiten. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich entlasten, sortieren und neu ausrichten kannst.

Ziele der Beratung:

  • Neue Perspektiven entwickeln und den Blick weiten

  • Emotionale Blockaden lösen und Gefühle zulassen

  • Den Alltag wieder aktiv gestalten lernen

  • Selbstwirksamkeit und Motivation stärken

  • Eigene Ressourcen erkennen und nutzen

  • Den Kreislauf negativer Gedanken durchbrechen

Mögliche Inhalte einer Beratungssitzung:

  • Umgang mit Traurigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung

  • Aktivierung von Körper und Psyche (z. B. über Bewegung, Atem, kleine Ziele)

  • Strategien zur Bewältigung von Grübeln und innerer Unruhe

  • Förderung von Schlaf und Erholung

  • Methoden der verhaltensorientierten Beratung

  • Trauerarbeit bei Verlusterfahrungen

  • Entwicklung eines individuellen Plans zur Stabilisierung

Es gibt Wege heraus – kleine Schritte mit großer Wirkung

Auch wenn es im Moment schwer vorstellbar erscheint: Depressive Verstimmungen sind veränderbar. In der Beratung finden wir gemeinsam heraus, was du aktuell brauchst – und welche ersten Schritte dir helfen, wieder Boden unter den Füßen zu gewinnen.

Ich unterstütze dich mit Erfahrung, Empathie und professionellen Methoden – in deiner ganz eigenen Geschwindigkeit.

Mehr Licht ins Dunkel bringen

In der psychologischen Beratung geht es darum, den Zugang zu dir selbst wiederzufinden – zu deinen eigenen Bedürfnissen, Gefühlen, Ressourcen. Gemeinsam entdecken wir, wie Motivation, Lebensfreude und innere Stabilität Schritt für Schritt zurückkehren können.

Schreib mir oder ruf mich an für ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten – in meiner Praxis in Basel oder online.

“Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über deinem Haupt fliegen, kannst du nicht ändern. Aber dass sie Nester in deinem Haar bauen, das kannst du verhindern” Martin Luther