Praxis für psychosoziale und psychologische Beratung in Basel
Marko Papak, M.A.
Unterstützung unter Anderem bei Stress, Ängsten, Lebenskrisen, Beziehungsthemen und diversen persönlichen Problemen.
Termine persönlich oder online per videocall. Passenden Termin direkt im Kalender buchen.
Ich bin diplomierter Sozialpädagoge & psychosozialer Berater und Trainer für Autogenes Training. Bei Fragen zu mir oder meinem Angebot nimm gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Für wen ist psychosoziale Beratung geeignet?
Fühlst du dich überfordert oder blockiert?
Beschäftigt dich deine Vergangenheit?
Machst du gerade eine schwierige Lebenssituation durch?
Bist du emotional belastet?
Möchtest du dich selbst besser kennen- und verstehen lernen?
Fällt es dir schwer, über deine Gefühle und Gedanken zu sprechen?
Psychosoziale und psychologische Beratung sind mein professionelles Angebot für Menschen, die sich in einer Lebenssituation belastet, überfordert oder herausgefordert fühlen. Manche Menschen möchten eine Beratung, weil sie sich selber reflektieren und besser verstehen wollen. Im Gespräch arbeiten wir Schritt für Schritt daran, die eigenen Stärken wieder zu aktivieren und Lösungswege zu finden. Ich arbeite nach den Prinzipien der Gestalttherapie und ich integriere den Körper und die innere Wahrnehmung in den Prozess. Du bekommst von mir Unterstützung dabei:
Die eigenen Gefühle und Gedanken ordnen, erforschen und verstehen
Stress reduzieren
Innere Blockaden auflösen
Lösungswege finden
Sich selbst besser verstehen
Umgang mit schwierigen Emotionen wie Trauer, Wut oder Angst lernen
Kommunikation verbessern und Konflikte lösen
Selbstbewusstsein stärken
Bei mir darfst du in einem geschützten Rahmen ganz offen über deine Situation und dein Thema sprechen. Ich unterstütze dich professionell dabei, deinen individuellen Lösungsweg zu finden.
Wobei ich dich unterstütze
Ich unterstütze dich dabei, dein Thema genau anzuschauen und deine eigenen inneren Ressourcen zu aktivieren. In einer psychosozialen Beratung bei mir findest du einen persönlichen Weg, damit du wieder mit Orientierung und Stärke durch dein Leben gehst.
Die Themen können vielseitig sein. Meine Stärke ist es, dass ich mich auf meine fundierte sozialwissenschaftliche Ausbildung stütze und dabei den menschlichen Kontakt ins Zentrum der Beratung stelle. Ich arbeite nach einem gestalttherapeutisch-körperzentrierten Ansatz, der eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen ermöglicht.
Lebenskrisen und Veränderungsphasen
Wenn sich das Leben verändert, durch Trennung, Krankheit, Jobverlust oder andere Umbrüche, kann alles ins Wanken geraten. In der psychosozialen Beratung begleite ich dich dabei, wieder Orientierung zu finden, Halt zu spüren und neue Wege zu entdecken, die zu dir und deiner aktuellen Situation passen. Du gewinnst in einer Lebensberatung bei mir Klarheit und Vertrauen in deine Fähigkeit, Veränderungen selbst zu gestalten. Mehr
Beziehungs- und Familienkonflikte
Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Freundeskreis können sehr belastend sein. Gemeinsam schauen wir auf wiederkehrende Muster, unausgesprochene Bedürfnisse und neue Möglichkeiten der Kommunikation. So entsteht mehr Verständnis füreinander und Raum für ein ehrliches, respektvolles Miteinander. Du lernst, dich klar auszudrücken und Beziehungen lebendiger zu gestalten. Mehr
Selbstwert und Selbstakzeptanz stärken
Manchmal sind wir unsere härtesten Kritiker:innen. In der Beratung geht es darum, dich selbst wieder mit freundlicheren Augen zu sehen, deine Stärken wahrzunehmen und dich als Ganzes zu akzeptieren – mit allem, was dich ausmacht. Du findest einen liebevolleren Umgang mit dir selbst und stärkst dein inneres Vertrauen. Mehr
Angstzustände
Ängste können sehr belastend sein und das Leben erheblich einschränken. Manchmal ausgelöst durch ein konkretes Thema oder Ereignis und manchmal auch eine generelle Angst und Nervosität, die im Alltag ständig präsent ist. Einige Menschen erleben sogar Panikattacken, die sehr überwältigend und beängstigend sein können. Du kannst in einer psychosozialen Beratung lernen, deine Angstzustände zu überwinden und selbstsicherer durchs Leben zu gehen. Mehr
Trauer und Verlust
Wenn ein Mensch, eine Beziehung oder ein Lebensabschnitt zu Ende geht, bleibt oft Leere und Schmerz zurück. Ich begleite dich durch diesen Prozess, damit du deinen Gefühlen Raum geben und Schritt für Schritt wieder ins Leben finden kannst. Du lernst, mit dem Verlust zu leben, ohne dich selbst zu verlieren. Mehr
Burnout und Erschöpfung
Wenn du dich dauerhaft ausgelaugt fühlst und kaum noch Kraft hast, ist das ein Zeichen, innezuhalten. In der Beratung schauen wir gemeinsam, was dich überfordert, und finden Wege, wie du wieder zu dir selbst und in deine Energie zurückfinden kannst. Du entdeckst, wie sich echte innere Balance und Lebendigkeit anfühlen. Mehr
Sinn- und Identitätsfragen
Manchmal spürst du, dass „so wie bisher“ nicht mehr stimmt, aber das Neue ist noch unklar. In der Beratung geht es darum, herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist, und dein Leben Schritt für Schritt danach auszurichten. Auch spirituelle Fragen oder Auseinandersetzung mit deinem persönlichen Glauben und Lebenssinn sind häufige Themen, die in einer psychosozialen Beratung bearbeitet werden. Du gewinnst Klarheit, Orientierung und das Gefühl, dir selbst wieder näher zu sein. Mehr
Trennung und Neubeginn
Eine Trennung kann schmerzhaft, aber auch ein Wendepunkt sein. Ich begleite dich dabei, das Erlebte zu verarbeiten, Altes loszulassen und Vertrauen in dich und deine Zukunft wiederzufinden. Auch bei Liebeskummer kann eine psychosoziale Beratung hilfreich sein, um die eigenen Gefühle besser zu verstehen und zu überwinden. Du spürst, dass in jedem Ende auch ein Anfang liegt. Mehr
Konflikte am Arbeitsplatz und Umfeld
Belastende Situationen im Beruf oder Privatleben können stark an der eigenen Sicherheit und Motivation nagen. In der Beratung erarbeiten wir gemeinsam neue Perspektiven, Möglichkeiten der Abgrenzung und Wege, mit schwierigen Situationen klarer umzugehen. Du gewinnst innere Ruhe und Sicherheit, um berufliche Herausforderungen selbstbewusst zu meistern. Mehr
Stress
Wenn der Alltag zu viel wird, ist es Zeit, genauer hinzuschauen. In der Beratung lernst du, mit Belastungen bewusster umzugehen, innere Ruhe zu fördern und Ressourcen zu stärken, die dich langfristig tragen. Du findest wieder mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag. Mehr
Angehörigenberatung
Ist eine Person in deinem Umfeld von einer psychischen oder körperlichen Erkrankung oder Beeinträchtigung betroffen, kann das extrem belastend sein. Es können Ängste, Trauer bis zu Wut entstehen. Vielleicht bist du in der Rolle als wichtige Bezugsperson und du fühlst dich damit überfordert und kommst an deine persönlichen Grenzen. Durch meine Erfahrung im sozialpsychiatrischen Kontext habe ich insbesondere Kenntnisse zum Umgang mit Personen, die eine psychiatrisch-psychotherapeutische Behandlung machen. Somit kann ich dich, als angehörige Person, in deinem Prozess professionell begleiten. Mehr
Persönliche Entwicklung und Lebensgestaltung
Psychosoziale Beratung ist auch ein Raum für Wachstum. Hier kannst du dich selbst besser kennenlernen, eigene Potenziale entfalten und bewusster gestalten, wie du leben möchtest. Wir reflektieren deine Ziele und wie du diese verfolgen kannst. Sei es Privat, in Beziehung, im Beruf oder in einem anderen Lebensbereich.
Du erfährst, wie es sich anfühlt, dein Leben selbstbestimmt und im Einklang mit deinen Werten zu leben. Mehr
Sexualität
In meiner psychosozialen Beratung begleite ich Personen einfühlsam und wertschätzend zum Thema Sexualität. Dabei biete ich einen sicheren Raum, in dem sie offen über ihre Fragen, Sorgen oder Unsicherheiten sprechen können. Gemeinsam reflektieren wir persönliche Werte, Bedürfnisse und Grenzen und erarbeiten Strategien, um ein gesundes, selbstbestimmtes Sexualleben zu fördern. Mein Ansatz ist ressourcenorientiert: Ich unterstütze dabei, Selbstakzeptanz zu stärken, Aufklärungslücken zu schließen und die Kommunikation in Beziehungen zu verbessern, immer unter Berücksichtigung individueller Lebenssituationen und kultureller Hintergründe. Den Weg zu mir finden insbesondere auch Menschen, die sich rund um LGBTQIA+ Themen professionell begleiten lassen möchten. Mehr
Über mich
Ich bin Marko Papak, psychologischer Berater IKP und psychosozialer Berater SGfB. Ausserdem habe ich langjährige Erfahrung im sozialpädagogischen Bereich. Mir ist es wichtig, dass alle Menschen, die zu mir kommen, einen vertrauensvollen Raum für persönliche Prozesse bekommen.
Meine Herangehensweise ist immer spezifisch auf die jeweiligen Anliegen zugeschnitten. Ich möchte, dass du dich persönlich weiterentwickelst und deinen Weg findest. Dabei bin ich ein professioneller Begleiter mit Erfahrung.
Meine Qualifikationen:
Diplom körperzentrierter psychologischer Berater IKP
Psychosozialer Berater SGfB / Counsellor SGfB
Diplom Trainer für Autogenes Training
Sozialpädagoge B.A.
Erziehungswissenschaften und Sonderpädagogik M.A.
Zusatzversicherungen: ASCA Anerkennung für die Methoden Autogenes Training und Gestalttherapie. Bitte fragen Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Meine Arbeitsweise
Die Weiterbildung am Institut für körperzentrierte Psychotherapie IKP bildet die Grundlage meines ganzheitlichen und integrativen Ansatzes. aufbauend auf der Gestalttherapie. Ich betrachte den Menschen als Einheit von Psyche und Körper und lege Wert auf die Individualität jeder Person. Mein Fokus liegt auf der Wahrnehmung im Hier und Jetzt. Ich gehe davon aus, dass Entwicklung geschieht, je bewusster wir wahrnehmen, was gerade geschieht. Das beinhaltet Gedanken, Gefühle und Emotionen.
Ablauf und Kontakt
Kontaktaufnahme über das Formular, E-Mail, SMS/WhatsApp oder Telefon. Du kannst auch gerne direkt einen Termin in meinem Kalender buchen für ein Erstgespräch.
Erstgespräch zum kennenlernen und Situationserfassung.
Weitere Termine und Begleitrhythmus werden nach Bedarf individuell vereinbart.
Bei Fragen und Unklarheiten stehe ich natürlich zur Verfügung, nimm gerne Kontakt mit mir auf.