Praxis für psychologische und psychosoziale Beratung und Coaching
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Freie Termine!
Mit Vertrauen zu Ihrer persönlichen Weiterentwicklung - Lösungen finden. Klarheit gewinnen. Leben gestalten.
Marko Papak, M.A.
Dipl. Psychologischer Berater IKP
Psychosozialer Berater SGfB / Counsellor SGfB
Dipl. Sozialpädagoge
Deutsch, English, Hrvatski
076 650 38 36 mail@praxis-papak.ch
Malzgasse 9, 4052 Basel
Es ist kein Lift vorhanden (2.OG).
In meiner Praxis für psychologische Beratung unterstütze ich Sie bei emotionalen Herausforderungen, Ängsten, Stress/Burnout und allgemeinen Lebensfragen. In der psychosozialen Beratung und im Coaching helfe ich Ihnen, belastende Gedanken zu verstehen, Ihre eigenen Stärken zu erkennen und aktiv Veränderungen zu gestalten.
Gemeinsam arbeiten wir an Ihrer Selbstwahrnehmung, finden individuelle Lösungen und streben mehr Klarheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben oder Ihren Beziehungen an. Mein integrativer Ansatz verbindet Psyche, Körper und Seele, um nachhaltige und tiefgehende Veränderungen zu fördern. Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
Für die Zusatzversicherung: Fragen Sie direkt bei Ihrer Versicherung nach bezüglich der ASCA - Methode Nr.195: Gestalttherapie oder für die psychosoziale Beratung bzw. Coaching etc.
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Die psychosoziale Beratung hilft, die Ursachen von Anspannung und Stress zu identifizieren und zu verstehen. Sie unterstützt dabei, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit den Belastungen besser umzugehen. Durch gezielte Methoden wie Entspannungstechniken und Achtsamkeit fördert sie die Resilienz und das Wohlbefinden.
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Die psychosoziale Beratung kann dabei helfen, Ängste und Sorgen zu erkennen und zu verstehen. Durch Gespräche und gezielte Techniken werden Wege erarbeitet, um diese Ängste zu bewältigen und die eigenen Ressourcen zu stärken. Ziel ist es, die Klienten zu befähigen, ihre Sorgen zu reduzieren und mehr inneren Frieden zu finden.
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Die Beratung kann helfen, die Gründe für mangelnde Motivation zu erkennen und zu hinterfragen. Sie unterstützt dabei, realistische Ziele zu setzen und neue Perspektiven zu entwickeln, um die Motivation wieder zu steigern. Durch gezielte Methoden wie Zielfindung und positive Verstärkung wird die Selbstmotivation gefördert und gestärkt.
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Die psychosoziale Beratung bietet einen sicheren Raum, um schwierige und einschneidende Erlebnisse zu verarbeiten. Sie hilft dabei, die emotionalen Auswirkungen zu verstehen und Wege zu finden, mit den Belastungen umzugehen. Durch Unterstützung und verschiedene therapeutische Ansätze wird die Resilienz gestärkt und eine gesunde Bewältigung des Erlebten ermöglicht.
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Die psychologische Beratung kann helfen, existenzielle Fragen zu reflektieren und zu klären, indem sie einen Raum für tiefgehende Gespräche bietet. Sie unterstützt dabei, Unsicherheiten und Zweifel zu erkennen und auf gesunde Weise zu hinterfragen. Durch Auseinandersetzung mit den eigenen Werten und Lebenszielen fördert die Beratung eine klarere Perspektive und mehr inneren Frieden.
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Die psychosoziale Beratung kann helfen, wiederkehrende Konflikte zu verstehen und deren Ursachen zu erkennen. Sie unterstützt dabei, gesunde Kommunikationsstrategien zu entwickeln und Konflikte konstruktiv zu lösen. Ziel ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu reflektieren und Lösungen zu finden, um zukünftige Konflikte besser zu meistern.
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Die Beratung bietet einen vertraulichen Raum, um offen über Gedanken und Gefühle zu sprechen. Sie ermöglicht es, Gefühle zu äußern, ohne bewertet zu werden, und unterstützt dabei, Klarheit und Verständnis für die eigenen Emotionen zu gewinnen. Durch das Gespräch können neue Perspektiven gewonnen und Lösungen für belastende Gedanken entwickelt werden.
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Die psychologische Beratung kann helfen, Beziehungsprobleme zu erkennen und zu verstehen, indem sie die zugrunde liegenden Ursachen beleuchtet. Sie unterstützt dabei, Kommunikations- und Konfliktlösungsstrategien zu entwickeln, um das Miteinander zu verbessern. Ziel ist es, die Beziehung zu stärken und ein respektvolles, gesundes Zusammensein zu fördern.
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Die psychosoziale Beratung kann dabei helfen, die Ursachen für ein geringes Selbstvertrauen zu erkennen und zu verstehen. Sie unterstützt dabei, das Selbstbewusstsein Schritt für Schritt zu stärken und realistische, positive Veränderungen zu fördern. Durch gezielte Übungen und Reflexionen wird das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wiederaufgebaut und eine gesunde Selbstwahrnehmung entwickelt.
Psychosoziale und psychologische Beratungspraxis in Basel, online und per Telefon
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Mein Angebot - Psychologische und psychosoziale Beratung
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Psycholgische Beratung in Krisen und Lebensfragen
Fühlen Sie sich in einer schwierigen Lebenssituation blockiert oder emotional überfordert? Ich begleite Sie in Krisenzeiten, wenn Ängste, Traurigkeit oder existenzielle Fragen Sie belasten. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, um Klarheit zu gewinnen und einen Weg aus der Verunsicherung zu finden.
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Beratung für mehr Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung
Fehlt Ihnen die Motivation oder das Selbstvertrauen? Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrer inneren Stärke arbeiten. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre persönlichen Blockaden zu überwinden und mit mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu leben.
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Therapeutische Unterstützung für Veränderungen und emotionale Balance finden
Stehen Sie vor einer großen Veränderung oder fühlen sich durch die Herausforderungen des Lebens aus dem Gleichgewicht gebracht? Ich helfe Ihnen, durch Übergänge, sei es beruflich oder privat, mit Zuversicht und innerer Balance zu navigieren. Gemeinsam finden wir den Weg zu einem erfüllten, stabilen Leben.
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Psychosoziale Beratung für Berufliche Herausforderungen und um Lebensqualität zu verbessern
Haben Sie berufliche Anliegen oder Fragen zur persönlichen Entwicklung? Ob Karriereentscheidungen, Stressmanagement oder Burnout-Prävention – ich biete Ihnen Unterstützung, um Ihre beruflichen Herausforderungen zu meistern und gleichzeitig Ihre Lebensqualität zu steigern.
Schicken Sie mir eine Nachricht oder buchen Sie direkt einen Termin in meinem Kalender!
Praxis für psychosoziale und psychologische Beratung, Marko Papak, M.A.
Adresse:
Malzgasse 9, 4052 Basel
Themen für eine psychosoziales oder psychologisches Beratungsgespräch
Krisen bewältigen
Manchmal scheint alles plötzlich nicht mehr zu funktionieren und Sie können sich kaum orientieren. Gemeinsam besprechen wir, wie ein weg aus der Problemlage gefunden werden kann.
Entwicklung fördern
Die Entwicklungspsychologie zeigt uns schon lange, dass Menschen sich über ihr ganzes Leben lang entwickeln. Oft finden Entwicklungsschritte dann und gerade deshalb statt, wenn etwas herausfordernd ist. In der Beratung können sich neue Wege öffnen, in Richtung einer positiven Entwicklung.
Konflikte und Streit lösen
Es gibt Situationen, in denen wir mit nahestehenden Personen oder auch im beruflichen Umfeld in Konflikte und Streit verwickelt sind. Nicht selten ist Gewalt und Aggression im Spiel. Vielleicht kann eine psychologische Beratung dabei helfen, wieder in Beziehung zu treten.
Trauer und Verlust bewältigen
Trauer und Verluste gehören zum Leben und sie markieren meist grosse Übergänge. Trotzdem kann es schwierig sein, es alleine oder mit Freunden und Familie auszuhalten und durchzustehen. Psychosoziale Beratungsgespräche können einen Rahmen bieten, die eigenen Gefühle zu ordnen und auch zu entlasten.
Stress reduzieren und Burnout Prävention
Fast jeder kennt den Begriff des “emotionalen ausbrennens” schon. Leistungsdruck und hohe Anforderungen in Beruf und Privatleben können zu Überlastung und Überforderung führen. Die eigenen Ressourcen, Kraftquellen und Entspannung könnten in einer Beratung vielleicht wieder entdeckt oder auch neu aufgebaut werden.
Trauma und traumatische Erlebnisse
Es kann schockierend und überwältigend sein, wenn ein schlimmes Ereignis unser Leben prägt. Manchmal spüren wir die Spuren länger als erwartet und wissen gar nicht, wie wir dies einordnen sollen. Psychologische Beratung kann eine Möglichkeit bieten, die Emotionen in einem vertrauensvollen Gespräch zu ordnen und wieder einen neuen Blick zu kriegen.
Spirituelle und existenzielle Fragen
Viele Menschen möchten mehr als nur den Alltag erleben. Es stellen sich Fragen nach Sinn und Ausblick, persönlicher Entwicklung und einem tiefen Vertrauen. Es kann hilfreich sein, sich mit jemandem auszutauschen und den tiefen Fragen des Lebens einmal auf den Grund zu gehen. Existenzielle Themen können in psychosozialen und psychologischen Beratungsgesprächen besprochen werden.
Emotionale Probleme lösen
Gefühle und Emotionen sind komplex. Manchmal wissen wir gar nicht so recht, was gerade in uns vorgeht. Oder aber ein bestimmtes Gefühl lässt uns nicht mehr los. Psychologische Beratung könnte hilfreich sein, um die eigene Gefühlswelt zu erforschen und auch neu zu erleben.
Motivation verbessern
Eigentlich wissen wir, es steht so vieles an und wir wissen, was zu tun ist. Trotzdem mangelt es an Motivation und wir kommen nicht weiter. Ohne zu wissen, weshalb. In einem Beratungsgespräch können sich Blockaden lösen und Energie gefunden werden, um den eigenen Aufgaben wieder gerecht zu werden und in Bewegung zu kommen.
Depressive Verstimmung überwinden
Es kommt vor, dass alles irgendwie Grau und eintönig wirkt. Nichts bereitet mehr Spass und die Lust ist irgendwie auch weg. Antriebslosigkeit macht es zusätzlich schwieriger, die Motivation für etwas aufzubringen. Es kann hilfreich sein, in einem entlastenden Beratungsgespräch sich jemandem anzuvertrauen und wieder eine Kraftquelle zu finden, damit wieder mehr Licht ins Graue kommt.
Ängste loslassen
Angst ist ein sehr unangenehmes Gefühl. Es ist mit Emotionen verbunden, welche uns total einnehmen und blockieren können. Aufregung, Panik, Kribbeln im Bauch können sogar in Attacken kommen und gehen. Eine psychologische Beratung kann Raum bieten, um die eigenen Ängste und Befürchtungen genauer zu betrachten und die Kontrolle wieder zu kriegen. So finden wir mehr Balance und Entspannung.
Selbstwert, Selbstbewusstsein, Identität stärken
Es kann schwer fallen, die eigenen Stärken und wertvollen Talente wirklich zu leben und zu schätzen. Wir fragen uns manchmal, wer wir eigentlich sind und wie wir uns besser durchsetzen können, uns stärker fühlen, auch wenn es mal schwierig ist. Ein Beratungsgespräch mit psychologischen und psychosozialen Ansätzen kann dabei unterstützen, sich wieder selbstbewusst und gestärkt zu fühlen.
Sexualität
Intimität und intime Themen sind manchmal speziell schwierig anzusprechen. Und trotzdem ist Sexualität etwas, das zum Leben dazugehört und zu dem jeder Mensch einen Zugang hat. Ob dies in einer Beziehung ist oder nicht, spielt gar keine so grosse Rolle. Eine psychosoziale Beratung kann hilfreich sein, neue Zugänge zur eigenen Sexualität und vielleicht damit verbundenen Problemen zu finden und zufriedener zu werden.
LGBTQIA+
Anknüpfend an die Sexualität sind Fragen der verschiedenen Sexualitäten und sexuellen Identitäten. LGBTQIA+ steht für eine enorme Vielfalt: Lesbisch, Gay, Bi, Queer, Inter, Asexuell +vieles mehr. Es kann eine grosse Herausforderung sein, die eigene Identität zu finden, dazu zu stehen und zu leben. Auch Fragen zum Coming Out sind dabei natürlich zentral. In der psychosozialen und psychologischen Beratung darf jeder sein, wie er ist. Jede Geschichte zählt und darf erzählt werden. Ein sicherer Rahmen kann helfen, die eigene Situation zu meistern.
Partnerschaft, Familie, Erziehung
Wir alle Leben in Beziehungen, sei es mit einem Partner oder Partnerin, in einer Ehe, einer Freundschaft und Familie. Manchmal ist es herausfordern und schwierig. Auch Konflikte, Streit, Trennung, Scheidung oder gar Gewalt können zur Herausforderung werden. Psychologische und psychologische Beratungsangebote könnten helfen, wieder zueinander zu finden oder eine neue Perspektive zu erarbeiten. Auch wenn sich die Wege trennen, kann dabei ein Untertützendes Gespräch Entlastung bieten.
Marko Papak
Dipl. Körperzentrierter psychologischer Berater IKP (Institut für körperzentrierte Psychotherapie)
Psychosozialer Berater SGfB / Counsellor SGfB
Sozialpädagoge B.A.
Pädagogik / Sonderpädagogik M.A.
ASCA-Anerkennung für Zusatzversicherungen für die Methode 195. Gestalttherapie.
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In einer psychologischen Beratung oder einem Coaching werden wir gemeinsam genau anschauen, was Sie beschäftigt. Ich fokussiere nicht nur Ihre Probleme, sondern auch Ihre Stärken. Mir ist es wichtig, dass Sie Ihre Stärken und Ressourcen nutzen können. Ich unterstütze Sie auch dabei nach Lösungen zu suchen, wo Sie bisher gar nicht daran gedacht hätten. So bewirken wir nachhaltige Veränderungen.
Manchmal braucht es etwas Mut, um den ersten Schritt zu machen. Trauen Sie sich und kontaktieren Sie mich ganz unverbindlich!
Bei mir darf jede Person so sein, wie sie ist!



