Stress kann überfordern und den Alltag belasten.
Ich unterstütze Sie bei der Bewältigung.
Fast jeder kennt den Begriff des “emotionalen ausbrennens” oder Burnout. Leistungsdruck, Stress und hohe Anforderungen im Alltag, Beruf und Privatleben können zu Überlastung führen und überfordern.
Die eigenen Ressourcen, Kraftquellen und Entspannung können in einer psychologischen Beratung wieder entdeckt oder auch neu aufgebaut werden.
Die Work-Life Balance kann genau angeschaut werden, damit wieder mehr Ausgeglichenheit in den Alltag kommt. So gibt es wieder mehr Energie und Motivation um den Anforderungen des Lebens gerecht zu werden.
Mit gezielten Verfahren und Interventionen, welche Sie bei mir erlernen, können Sie auch selbst ihr Wohlbefinden steigern. Ich arbeite mit psychologischen und psychosozialen Methoden zur Stressreduktion, und helfe Ihnen so, den Stress zu bewältigen. Dabei sind besonders Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren hilfreich. Burnout ist eine Risikosituation, welche verschiedene weitere gesundheitliche Probleme begünstigt. Im Fokus steht in einer Beratung auch die Resilienz, also die Widerstandskraft, welche Sie in schwierigen Zeiten stärker macht. Beispiele für Interventionen:
Achtsamkeitsbasierte Verfahren zur besseren Wahrnehmung des Körpers
Techniken zur mentalen und körperlichen Entspannung
Stressreduzierende Atemtechniken
Kennenlernen der eigenen Stresskurve, damit auch im Alltag mehr Bewusstsein für Stress und Balance entwickelt wird
Lernen, wie mit stressigen Situationen und Phasen umgegangen werden kann
Gezieltes analysieren von Alltagssituationen und wie Stress vermieden werden kann
„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“ Goethe